ile za 1

[...] ze chce usunąć tłuszcz z ud i z brzucha mam zamiar zakupic ActivLab L-Karnityna_600 zeby sobie wspomuc i mam pytanko czy mogę jakieś suple białkowe zastąpić w diecie np: na noc ileś tam jakie bialko brać gdy sie odchudzam i ile spozywać i jak bo z tego co wiem to mozna brać zeby wypelniczasoby bialkowe w diecie > Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI

ile sie płaci za lekcie

[...] i że bez diety efektów nie będzie. Wiem, diety ustalonej nie mam, ale wyliczyłem sobie zapotrzebowanie i tak jakby dostosowuje się do obiadów ( mama gotuje :D ) Obliczając ile wychodzi ( około ) jem inne rzeczy żeby mi wszystko wyszło akurat. Pewnie powiecie że dziwny sposób, i czasochłonny ale czego nie robi się dla masy :) I chcę uzupełnić [...]

Witam Mam kilka pytań dotyczących białka w proszku: Czy są jakieś wady zażywania go i czy jest on w pełni naturalny Jak zażywa się białko tzn. kiedy i ile? Czy pomoże mi to szybciej przytyć? O mnie : waga 54 kg wzrost 165 cm ćwiczę 3 razy w tygodniu pon. śr. pt. z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam.

[...] Jestem ambitnym człowiekiem i bardzo rzadko mi się zdarza dzień bez znacznej ilości pracy. Poszukuje diety przez którą będę w stanie chodzić na ‘’maksymalnych’’ obrotach ile się da. Mój tydzień wygląda tak: Od Poniedziałku do Piątku jestem uczniem w szkole, jednym z najlepszych przez co musze wkładać w moją naukę mnóstwo wysiłku. Uczę się [...]

Witam potrzebuje jakiegoś dobrego treningu na klatę, chciałbym zwiększyć moje osiągi bo w porównaniu do innych części ciała klata wychodzi najgorzej. Sprawa wygląda następująco przy mojej wadze 98kg wyciskanie MAX na klatę 95-100 (95 szło nawet nawet więc te 100 dałoby radę ale nie próbowałem jeszcze) to trochę mało dla mnie i chciałbym tak [...]

witam,ile odszkodowania moge otrzymac za skrecony staw skokowy

[...] , ponieważ jestem alergikiem, kończę w październiku tego roku ). Mój wygląd jest nie za ciekawy , posiadam tak zwane boczki , i fałdki na brzuchu i mam trochę "cycki" . Nie wiem od czego zacząć , od masy czy od rzeźby ... Oraz ile treningów w ciągu tygodnia . Mam siłownię w domu . Mój wzrost to 174 , a waga 70 kg. Na ławeczce wyciskam 42 kg .

Witajcie! Tak jak w temacie.. Zaczynam ćwiczyć BJJ i kimono tanie nie jest, ale w szafie mam stare kimono do Judo.. chodziłem w nim jak miałem 7 lat. Kimono używane, rozmiar 150. Szału nie ma z tym kimonem no ale może któryśrodzić by kupił taki używany po niskiej cenie... Tylko jakiej?? Za ile powinienem to opylić?

[...] łamana - dwa gryfy - 85kg obciazenia Cena jaka interesuje mnie za zestaw to 1000zl. Preferuje rowniez odbior osobisty (woj. Slaskie). Prosze nie zadawac mi pytan po ile same obciazenie czy sama ławka. Jesli ktos jest zainteresowany sama lawka, to sprzedam ja tylko w komplecie z modlitewnikiem i wyciagiem. Dopiero kiedy ewenutalnie [...]

[...] 120g (na zmianę z wołowiną Podwieczorek (godz:15-16) -w zależności co było na obiad w domu- jem żeby się najeść Kolacja (godz:20) -kanapki/naleśniki - ciężko mi określić ile zjem Przed snem (godz: 22) -białko 30g / ser biały 150g z olejem Do tej pory przez 5 miesięcy udało mi się złapać 5kg czyli 1kg/mieś. Jestem nawet zadowolony ale mogło by [...]

Hej 1. Ile kcal powinienem spożywać dziennie w czasie redukcji. Ważę 74 kg przy wzroście 168cm. Mój wiek to 18 lat. Trenuję na siłowni 3-4 razy tygodniowo. 2. Za 2 tygodnie wybieram się na wyjazd na narty ze znajomymi. Narty to świetna forma rekreacji oraz podczas jazdy spalamy dużo kcal. Jak powinno wyglądać zapotrzebowanie na kcal na nartach [...]

[...] 1 po 10powtórzeń , 2 po 12 i 3 po 14 1 ćwiczenie: uginanie tych bocznych rączek przed siebie 2 ćwiczenie: wypychanie tych bocznych rączek do przodu 3 ćwiczenie: obciąganie tego zwisającego z góry 4 ćwiczenie: siedząc tyłem na krzesełku przyciąganie do karku tego zwisającego u góry 5 ćwiczenie: 50brzuszków 6 ćwiczenie: max pompek ile dam radę

[...] SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad:150 Witam... w porzednim roku bylem na cyklu test prop enan, byly rowniez nandrolony deka i tren, po 4 miesiacach zrobilem badania hormonow wyniki; tsh 3,221 IU/ml norma 0,350 - 4,940 estradiol 235,00 pg/ml 11,0 - 44,0 prolaktyna 25,10 ng/ml [...]

[...] -trzecie ćwiczenie na mięśnie grzbietu(01:06); 3 serie po 7 powtórzeń To cały plan chciałbym, jeszcze zapytać czy nie jest zbyt ,,przepakowany", alby ,,niedopakowany" i ile razy w tygodniu mógłbym ćwiczyć? poza tym czy hantle o wadze 2 kg. wystarczą czy są za lekkie?No i ostatnie pytanie: czy dla rozwoju mięśni brzucha mógłbym najpierw robić [...]

[...] wystarczy że złapie drążek i powoli stojąc cały czas na nogach przerzucę ciężar na ręce pojawia się ból. Całkowity zwis na drążku w ogóle nie jest możliwy z powodu bólu. Boli mnie skrajna część dokładnie pośrodku lewego boku, na wysokości pępka, może ciut wyżej. jak myślicie co to może być? I za ile zgłosić się do lekarza jeśli to nie minie?

Witam 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 115cm -udo:57 -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 100tab /30mg ed. Rok temu 8. TRENING: trening czesto zmienialem , w wiekszosci massa 9. CEL CYKLU: Kilka kg czystego [...]

[...] zainwestowac z przyszłościowym myśleniem, żeby nie wymieniać za rok czy dwa? Bo szczerze powiedziawszy z wyciągiem doczynienia miałem może raz i to kilka lat temu i nie wiem ile byłbym w stanie pociągnąć żelastwa. powiedzcie mi czy 100kg to dużo jest żeby przyciągnąć drążek do siebie siedzac? wiem że siła to sprawa indywidualna i każdy ma inną [...]

[...] Dodatkowo biegam. Zależy mi na przyroście masy mieśniowej a spaleniu tego co je zakrywa. Diete mam od około 2tyg. mam zmaair się jej trzymac. Zalezy mi na odrzywkach do picia. np. kreatyna. Tylko jaka ? I ttuaj prosze was o pomoć. O podanie konkretnej nazy odzywki/suplementu. Z opisame jak sotsować. Kiedy , ile jak długo? Z góry dzięki za pomoc !

Cześć Chciałbym się Was poradzić w jednej sprawie.Muszę zwiększyć ilość pokarmu w swojej diecie(żeby rosnąć)Mam jednak problem z apetytem.O ile białko(pierś,twaróg itp.) i tłuszcz(oliwa)jeszcze się zmieszczą tak z węglami już jest problem-ta ilość którą wciągam obecnie(razowy,ryż,płatki owsiane itp) jest chyba optymalną którą zdołam zjeść.Dlatego [...]